Aiiinnnn

É tão difíiiicilll... Eu não tenho conseguido comer muito bem nem muito menos tenho feito exercício fisico...

Quero conseguir perder o máximo possível até 24 de Junho! Vou pra praia e aquele corpo ali em baixo não me agrada minimamente... Se perdesse no minimo 10kgs era excelente! Tenho 45 dias de hoje até lá!


O plano será:

De manhã- 1h30 de cárdio em jejum. Peq almoço à escolha mas com poucas calorias! Acompanhado com chás emagrecedores.
Almoço- 0 carboidratos, legumes + carne ou peixe magros.
Tarde- 1h30 de cárdio + exercícios de força + lanchinho
Noite- até às 20:00 comer uma sopa + 30 mins de bicicleta
Ceia- Chá + 2 bolachas

Eu sei que é muito exercício mas só assim conseguirei mudar a minha forma fisica e a minha rotina... E preciso de aproveitar o tempo livre que tenho agora em vez de ficar sentada a comer...

Prometo-vos que vou mudar! Obrigada a quem me tem apoiado :)

1º dia

Olá meninas!
Muito obrigada pelas mensagens e pelo apoio! Vocês não sabem o quanto me ajudam e animam a emagrecer!!

Hoje tirei fotos de 2 refeições pra vos falar o que costumo e pretendo comer daqui em diante!

Hoje foi este o meu Pequeno Almoço:

 A ameixa só comi à tarde, nao consigo comer mto de manhã fiquei satisfeita com o iogurte com aroma de banana com sementes de linhaça e 2 bolachas integrais com chocolate...

Normalmente costumo comer 3 mini croissants com queijo, fiambre e pouca manteiga e 1 pacote de leite chocolatado. Acho que já fiz uma melhoria hj!

Ao almoço (às 16h cruzes) comi esparguete à bolonhesa. Não é mau de todo mas preciso melhorar nos horários!! Urgentemente!...

Ao jantar comi esta salada:

Esta salada tem grão-de-bico, milho, cebola, tomate, azeitonas (gulodice) e nozes. Também podia ser mais light...

Normalmente comeria um belo prato de massa.

Exercício... não fiz! Preguiçosa...

Hoje decidi que quero perder uns bons quilinhos até final de Junho!! Vou a um festival de verão na praia e ninguem merece ir pra lá em modo baleia não é? Acho que pode ser uma exceleeeente motivação pra eu mexer a bunda!

Amanhã eu volto!! Beijinhos!

Lá vou eu outra vez...

Olá a todos!
Já tive um ou dois blogs de emagrecimento e com eles (bem, era mais com o apoio que me davam :) consegui sempre emagrecer por isso pensei que não seria má ideia voltar!

Deixem que me apresente:

Podem chamar-me Clô, tou a meio da casa dos 20 e sempre fui gordinha... Na minha adolescência pesei sempre 90kgs (tenho 1,73m) até que com 18 consegui emagrecer 10kgs, foi óptimo, fazia muito exercício tinha muita energia e sentia-me muito bem e muito feliz! Na época tive de sair do ginásio e foi o descalabro, comecei a comer compulsivamente e não mexia um dedo, engordei 30kgs a jacto!

Tenho mantido (emagreço, engordo emagreço...) esses 30kgs até hoje, há 2 anos consegui emagrecer 17kgs mas já os ganhei de volta :/

Esta sou eu no verão passado, estava a pesar uns 106kgs (pra 1,73m). Quero estar bem melhor este verão! HELP MEEEE!!

Resumindo... actualmente estou com o meu peso mais alto, 110kgs... É-me muito dificil retomar a dieta mas tem de ser!

Espero que me apoiem e me cobrem resultados porque só assim eu consigo!... Obrigada desde já por me acompanharem! :)