Quero conseguir perder o máximo possível até 24 de Junho! Vou pra praia e aquele corpo ali em baixo não me agrada minimamente... Se perdesse no minimo 10kgs era excelente! Tenho 45 dias de hoje até lá!
O plano será:
De manhã- 1h30 de cárdio em jejum. Peq almoço à escolha mas com poucas calorias! Acompanhado com chás emagrecedores.
Almoço- 0 carboidratos, legumes + carne ou peixe magros.
Tarde- 1h30 de cárdio + exercícios de força + lanchinho
Noite- até às 20:00 comer uma sopa + 30 mins de bicicleta
Ceia- Chá + 2 bolachas
Eu sei que é muito exercício mas só assim conseguirei mudar a minha forma fisica e a minha rotina... E preciso de aproveitar o tempo livre que tenho agora em vez de ficar sentada a comer...
Prometo-vos que vou mudar! Obrigada a quem me tem apoiado :)
Amiga kde vc? tb sumi daquele orkut, mas tenho facebook e twitter e vc?? meu facebook é vilma lanes e o twitter é @vilmalanes se tiver me add ok?
ResponderEliminarMoça, num seria um caso de comer um pouco mais,fazer uma RA.. um tempo, vc parece que comer direitinho.. mais e RA e pra sempre, ( um saco) to com voce eu num, emagreço nda, comendo cada vez menos... tamo nesa
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